靜坐

靜坐是瑜伽鍛鍊中最精緻的部份,也是最容易讓人誤解的。靜坐常被拿來與放鬆比較,但真正的靜坐是靈性的鍛鍊,規律誠心的鍛鍊可以進入內在更高層次的寧靜、圓滿、喜悅及愛。

此外,規律鍛鍊靜坐還可以增加自信心、減低焦慮和緊張、改善睡眠品質和專注力。

個人靜坐可以向受過訓練合格的老師學,自己可以每天規律鍛鍊。團體靜坐活動可以幫助個人在日常繁忙的生活打好靜坐的基礎,更深沉、及穩健。

有關靜坐的活動

個人靜坐指導
  • 個人靜坐指導

  • 在喜悅之母我們有受過嚴格訓練的靜坐老師,可以給你個人的靜坐指導,讓能能夠在一般常生活中每天可以自行鍛鍊靜坐。只要你是真心追求靈性成長,個人靜坐指導是完全免費的。

長靜坐
  • 長靜坐

  • 密集的靜坐活動稱為長靜坐,是常態舉行的。一天數小時安靜的打坐與持續虔誠唱頌交替。這樣的組合,可以讓心靈更沉潛並且體悟我們一直在追求的寧靜內在。這樣交替的靜坐與靈性唱頌可以持續幾個小時,甚至幾天。這個活動也開放給新學習者,只要有心想挑戰更長時間的靜坐,而不在乎這靜坐所帶來的不適。

團體靜坐
  • 團體靜坐

  • 對於學過阿南達瑪迦靜坐方式的人,歡迎來參加每週六早上的團體靜坐。對於學過靜坐但沒有機會參加活動或精進鍛鍊的,歡迎來參加下列的活動。